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アンシャンテルール、セラピア障がい者自らが得た収入で生活出来る「真の自立」目指し就労支援事業を運営。函館市亀田町17の22 国道5号 JR五稜郭駅より函館山方面徒歩7分 亀田交番近く ℡0138-45-1287


by セラピア函館

2017年 02月 08日 ( 3 )

冷えは、血管の老化が原因。
血管を若返らせると、冷え症が改善するという。

血液の流れを良くする。

太ももの血流を促進するストレッチを!

左右、30秒を
朝と夜に行うだけ。

床に寝て、片足を上げて、両腕で抱える。
左右30秒で、1分。

徒競走の時の、位置についてポーズで股間を広げる。
左右30秒で、1分。

床に座り、片足を伸ばし、片足を曲げる。身体を床に近づける。
左右30秒で、1分。

座り、膝を抱えて片足を後ろに伸ばし、身体を反る。
左右の30秒で、1分。

アキレス腱体操の前足を伸ばし、
左右30秒で、1分。

手足がポカポカ。
やってみる価値あり。

NHK、ガッテンより。
by selapia | 2017-02-08 21:06 | こんな良いもの見つけた | Trackback | Comments(0)
只今の函館の気温は、-0.8度です。
今日の最高気温は、0.1度でした。
今日の最低気温は、-8.1度でした。

函館の積雪は、17センチメートルです。

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2017年2月8日、水曜日の歩数は、3936歩でした。
by selapia | 2017-02-08 21:05 | 函館の気温と天気 | Trackback | Comments(0)
只今の函館、天気は曇り。
厚い雲が拡がる函館の朝です。
函館の積雪は、センチメートルです。
北よりの風、風速1メートル。
今朝の函館の気温は、-7度。
寒い寒い函館の朝です。

本日より
第54回函館渡島桧山教育福祉合同作品展が開催されます。
函館駅前の棒二森屋デパート本館7階催事場に、セラピアいか姫が登場。
函館土産にいかがでしょうか?

今回のラインナップ。
いか姫マスコット~函館土産コンクール奨励賞を受賞
ミニいか姫マスコット
いかちゃん編みぐるみマスコット
いか姫しおり
いか姫カレンダー
セラピア絵はがき
ずーしーほっきー缶バッジ
ポケットティッシュケース
コースター
ジッパータグ
おさるのしっぽ
五稜郭さくらのヘアピン
ファンシートイレットペーパー

皆さんのお越しを心からお待ちしております
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by selapia | 2017-02-08 06:24 | 函館ここがイチ押し | Trackback | Comments(0)