アンシャンテルール、セラピア障がい者自らが得た収入で生活出来る「真の自立」目指し就労支援事業を運営。函館市亀田町17の22 国道5号 JR五稜郭駅より函館山方面徒歩7分 亀田交番近く ℡0138-45-1287


by セラピア函館

2014年 01月 19日 ( 9 )

運動しながらしりとり

歩きながら、引き算

運動プログラムで認知症を予防出来る!

また、良質の睡眠も大事。


寝返りをよく打つ場合は、眠いが浅い

ぐっすり眠ることが大事。




日中に運動プログラムを行い

疲れて、夜ぐっすり眠る




認知症予防

明日からやりましょう!



NHKスペシャルより
by selapia | 2014-01-19 23:40 | 障がい者支援センター | Trackback | Comments(0)

今年の手帳

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今年の手帳

1月始まりの日曜始まり

手帳は高橋
by selapia | 2014-01-19 22:57 | 障がい者支援センター | Trackback | Comments(0)
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日曜の利用は、久しぶり

スポーツクラブルネサンス函館へ

昨日は、大混雑だったようです。

日曜日の利用がお勧めです。

今日は、スタジオには行かず

バイクマシンと筋トレ

女性の利用が多いですね

体力づくりのため

健康維持のため

一生懸命ですね




伊藤トレーナーと野口トレーナーは

合計15名と

戸倉神社でランニングと参拝

すごい




継続は力なり

私も負けずに頑張らねば!
by selapia | 2014-01-19 22:52 | 函館ここがイチ押し | Trackback | Comments(0)

居酒屋ひろべ

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居酒屋のランチ

豚カツ定食

なんと、このボリュームで880円

ランチなのに、お腹一杯です。

函館市桔梗町の居酒屋ひろべより
by selapia | 2014-01-19 22:44 | 障がい者支援センター | Trackback | Comments(0)
只今の函館、気温は、-7.0度。

本日の最高気温は、0.3度でした。

本日の最低気温は、-8.0度でした。




函館の積雪は、31センチでした。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


1月19日、日曜日の歩数は、4453歩でした。
by selapia | 2014-01-19 22:41 | 障がい者支援センター | Trackback | Comments(0)
平成26年お年玉つき年賀はがきの当選番号が決定しました。

番号は、下記のとおり

一等、現金1万円 各組共通 97085

二等、ふるさと小包 各組共通 2344

三等、切手シート 各組共通 72 74


今年から、一等が現金1万円

昨年よりも10倍多い当選数

現金は嬉しいですね。宝くじのよう
by selapia | 2014-01-19 19:37 | 時事持論 | Trackback | Comments(0)
本日のけいざいナビ北海道

知りたい会社魂のコーナーは

ホクスイ設計コンサルさま。

雪の多さにうんざり

それを解消する

E3ロード

は驚きだ

融雪

大雨

暑熱

この3つに力を発揮する



大雨の時は、貯水に

暑さには、風通りで涼しさに

雪には融雪に



排熱を利用するから

とてもエコロジーだ



当法人には

車椅子で通う利用者がいる

雪で毎年困っていたので

朗報だ



新設の際は、エコロジーなこのシステムを使い、経費削減

良い情報を得たな





ホクスイ設計コンサル
E3ロード
http://www.hokusui-p.com/images/E3pamphlet1.jpg
by selapia | 2014-01-19 17:29 | こんな良いもの見つけた | Trackback | Comments(0)
出来る男は、美しい

本日のNHKサキどりは、中年男性の第一印象を改善!

以前は、手先に

現在は、顔や髪も含めて全身を綺麗に!

髪がボサボサ、肌がカサカサ

第一印象が悪く、商談を逃す過去を一掃


髪型を整える

肌に潤いを与える

スタイリッシュな衣装へシフトチェンジ

笑顔の練習








肌に潤い

私もやらねば!







四十代加齢臭があるという

頭から首にかけて。

洗髪は、高圧のシャワーを長めに

洗車が水洗いから始まる原理だ。






臭いを減少させるためには


汗腺を鍛える。

汗を沢山かくと、汗の臭い、臭いの濃度が低くなる

手と足を40度以上のお湯につける。




汗をかける

生活習慣に改善すると

悩まなくてすむ









今日から始めよう

美おやじ
by selapia | 2014-01-19 09:10 | 時事持論 | Trackback | Comments(0)

GLAY函館野外ライブ特集

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懐かしい

昨年を思い出しますね

函館出身のロックバンドGLAY

本日の北海道新聞で特集されています。

コンビニ、キヨスクでどうぞ!

GLAYのメンバーと同い年の私

私も頑張らねば!
by selapia | 2014-01-19 08:26 | 函館ここがイチ押し | Trackback | Comments(0)