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障がい者自らが得た収入で生活出来る「真の自立」を目指し就労支援事業を展開。農福連携、農業の新規事業を準備中 新住所:函館市桔梗町417番地の13 電話:0138-47-2512


by セラピア函館

2013年 10月 27日 ( 3 )

スポーツクラブルネサンス函館_b0106766_231038.jpg

スポーツクラブルネサンス函館は、10周年

格安プランを利用し、ジムに通うことに。

親切丁寧なスタッフさん

初心者でも、安心して利用することができました。

バイクでウォーミングアップ

テレビを観ながら、ストレッチ




さあ、

カリキュラムに

腹筋や背筋を鍛えるマシンを使う

スタッフが細かく指導

初めてでしたが、使いこなすことが出来ました。

そのあとは、ムーンウォークマシン(勝手に名付けました)たっぷり汗をかきました。

ジョウバに乗り、腰を鍛える




そして、スタジオプログラムに参加

伊藤さやか先生の

マーシャルラウンドファイブ30

ボクシングや空手など

格闘技をアレンジしたダンス

ボクササイズ

リズミカルな動きが必要

頑張らねば

体力をつけよう…





ストレッチをして


バイクマシンへ

テレビを観ながら出来るので

楽しく体を鍛えられる






最後は、スタジオプログラム

笹川亜矢先生のアロマリラックス40
先生の語りに魅了され…

クールダウンに最適ですね。





インストラクターの先生方、

次回もよろしくお願いしますね!
by selapia | 2013-10-27 23:01 | 函館ここがイチ押し | Trackback | Comments(0)

そば処味の花園

そば処味の花園_b0106766_22373826.jpg

今日のランチは、

そば処味の花園

沢山お客さんがいましたね。

そう、ここの手打ちそばは、美味しいんです。

今回は、かしわそばをオーダー。

麺良し、つゆ良し

私の好きな蕎麦屋さん

また、行きますね!
by selapia | 2013-10-27 22:37 | 函館ここがイチ押し | Trackback | Comments(0)

函館の気温と今日の歩数

只今の函館、気温は、7.0度。

本日の最高気温は、13.7度でした。

本日の最低気温は、4.0度でした。



〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


10月27日、日曜日の歩数は、4813歩でした。
by selapia | 2013-10-27 20:49 | 障がい者支援センター | Trackback | Comments(0)