アンシャンテルール、セラピア障がい者自らが得た収入で生活出来る「真の自立」目指し就労支援事業を運営。函館市亀田町17の22 国道5号 JR五稜郭駅より函館山方面徒歩7分 亀田交番近く ℡0138-45-1287


by セラピア函館

ビタミンDと健康の秘密。NHKためしてガッテン

ビタミンDの欠乏。
骨粗鬆症や骨折のリスクが増える。


太陽とちょっとだけ仲良く

1日10分から15分なら、皮膚ガンのリスクも殆んどない。

ビタミンDを摂れる食品を!
マッシュルームなどのキノコ類。
マイタケ、干し椎茸、エリンギなど。

そして牛乳。

また、
鮭が良い。
一切れで2日分のビタミンD。
魚類がよいのだ。
サンマ、アジ、サバ。
魚は、太陽があたったプランクトンを食べる。
プランクトンは、ビタミンDが豊富。
その魚を食べるから身体によい。

程よく日光浴。

健康になりましょう!



NHKためしてガッテンより。



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by selapia | 2017-06-07 19:50 | こんな良いもの見つけた | Trackback | Comments(0)