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アンシャンテルール、セラピア障がい者自らが得た収入で生活出来る「真の自立」目指し就労支援事業を運営。函館市亀田町17の22 国道5号 JR五稜郭駅より函館山方面徒歩7分 亀田交番近く ℡0138-45-1287


by セラピア函館
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不眠症を防ぐため

室温は、15度。
湿度は、50~55%
寝る一時間前には、スマホやテレビを見ない
枕と首の隙間を埋める
明かりをつけるなら暖色系
お風呂は、40度くらいのお湯で20分ほど温まる
朝、起きる時間は変えない。

詳しくは、本日北海道新聞朝刊をどうぞ!
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by selapia | 2017-02-15 12:15 | 時事持論 | Trackback | Comments(0)