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アンシャンテルール、セラピア障がい者自らが得た収入で生活出来る「真の自立」目指し就労支援事業を運営。函館市亀田町17の22 国道5号 JR五稜郭駅より函館山方面徒歩7分 亀田交番近く ℡0138-45-1287


by セラピア函館

呼吸体操で、体と心をリラックス

背中を丸めて、両手で円を作りながら
空気を吸います。

背中の後ろ、腰の付近で手を組み、空気を吐きます。

イラッときそうになったら
深呼吸を!

呼吸を4秒で吸ったり吐いたり。

これだけでも、効果あり。

早速実践を。

心が乱れていると
身体が不調になりますね。

心身共に健全、
素敵な女性、男性になってください。

NHKニュースおはよう日本より。


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by selapia | 2016-02-16 07:40 | こんな良いもの見つけた | Trackback | Comments(0)