アンシャンテルール、セラピア障がい者自らが得た収入で生活出来る「真の自立」目指し就労支援事業を運営。函館市亀田町17の22 国道5号 JR五稜郭駅より函館山方面徒歩7分 亀田交番近く ℡0138-45-1287


by セラピア函館

怒りの克服法

怒りと上手に付き合うには


自分と同じこと。
自分と違うこと。

区分をして、
少し違うが許容できるものを増やしていく。

怒りをコントロール。

ささいな行動にも、怒りの種がかある。
確かにそうだな。



アンガーアメージメント。
怒りたい気持ち、
間合いをとってコントロール。
6秒、時間をとってみる。

「落ち着け、落ち着け」
を6回心の中で呟く。

すると、落ち着けるかも。




出来る大人は、
感情、怒りをコントロール。

本日から実践してみては。




NHKおはよう日本より
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by selapia | 2015-08-31 07:21 | Trackback | Comments(0)