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アンシャンテルール、セラピア障がい者自らが得た収入で生活出来る「真の自立」目指し就労支援事業を運営。函館市亀田町17の22 国道5号 JR五稜郭駅より函館山方面徒歩7分 亀田交番近く ℡0138-45-1287


by セラピア函館

スポーツクラブルネサンス函館

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スポーツクラブルネサンス函館は、10周年

格安プランを利用し、ジムに通うことに。

親切丁寧なスタッフさん

初心者でも、安心して利用することができました。

バイクでウォーミングアップ

テレビを観ながら、ストレッチ




さあ、

カリキュラムに

腹筋や背筋を鍛えるマシンを使う

スタッフが細かく指導

初めてでしたが、使いこなすことが出来ました。

そのあとは、ムーンウォークマシン(勝手に名付けました)たっぷり汗をかきました。

ジョウバに乗り、腰を鍛える




そして、スタジオプログラムに参加

伊藤さやか先生の

マーシャルラウンドファイブ30

ボクシングや空手など

格闘技をアレンジしたダンス

ボクササイズ

リズミカルな動きが必要

頑張らねば

体力をつけよう…





ストレッチをして


バイクマシンへ

テレビを観ながら出来るので

楽しく体を鍛えられる






最後は、スタジオプログラム

笹川亜矢先生のアロマリラックス40
先生の語りに魅了され…

クールダウンに最適ですね。





インストラクターの先生方、

次回もよろしくお願いしますね!
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by selapia | 2013-10-27 23:01 | 函館ここがイチ押し | Trackback | Comments(0)