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アンシャンテルール、セラピア障がい者自らが得た収入で生活出来る「真の自立」目指し就労支援事業を運営。函館市亀田町17の22 国道5号 JR五稜郭駅より函館山方面徒歩7分 亀田交番近く ℡0138-45-1287


by セラピア函館

新認知症予防〜NHKためしてガッテンより

NHKのためしてガッテンより

認知症新予防とは…










料理を作る

献立、作り方など頭をよく使う。
美味しいものを食べる。






昼寝をする

20分ほどの時間横になる。
30分以上寝ると夜の睡眠が難しくなる







運動をする。

簡単でも良いので、運動をして汗をかく。












人間らしい生活をしていると認知症になるリスクが低くなる。






私は、運動不足。

土日だけでも運動するように心がけよう…
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by selapia | 2012-09-26 21:09 | こんな良いもの見つけた | Trackback | Comments(0)