NHKスペシャル人体、神秘の巨大ネットワーク3、骨で若返り
2018年 01月 07日
骨を強くし、若さを手に入れる
とっておきの方法。
こうすれば、骨は強くなる。
それは、
骨に衝撃を伝える。
多いほど、骨が鍛えられる。
自転車よりもランニング。
身体に骨に振動が伝わる。
骨芽細胞が働き、若さを保つ。
ジャンプ運動を1日30分、一年間行うと
1日の大半を座っていると
若さを手放してしまう。
しかし、自転車は筋力アップには良い。
階段の登り降りは有効。
水中ウォーキングも大丈夫。
骨折は致命的となる。早く起き上がり、歩く。
骨が出す最高の若返り物質。
カギは、身体への衝撃にあり。
身体に負担がない程度に
運動を!