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NPO法人セラピア函館代表ブログ セラピア自然農園栽培日記

セラピア自然農園は障がい者はもちろん、ひきこもりや障害手帳を取得出来ない方の社会復帰の場です。サツドラ石川店や石川郵便局、セイコーマート石川店すぐそばです。石川町会館近くです。見学大歓迎です。 農園:函館市石川町127番地の1 電話:0138-47-2512 ブログリニューアル

マインドフルネス

瞑想して、心を鍛える。

手動瞑想。
一定の手の動きを組み入れる瞑想。

歩行瞑想。
十数歩歩いたら
また歩いてきた道を戻り
それを繰り返す瞑想。

親指と人差し指で
円をかく瞑想。


私なら、
2番目と3番目が会います。

瞑想をして、心を鍛える。
今日から実践です。(笑)
by selapia | 2017-04-23 21:12 | こんな良いもの見つけた | Comments(0)

by セラピア函館