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NPO法人セラピア函館代表ブログ セラピア自然農園栽培日記

セラピア自然農園は障がい者はもちろん、ひきこもりや障害手帳を取得出来ない方の社会復帰の場です。サツドラ石川店や石川郵便局、セイコーマート石川店すぐそばです。石川町会館近くです。見学大歓迎です。 農園:函館市石川町127番地の1 電話:0138-47-2512 ブログリニューアル

血管を若返らせると、冷え症が改善。NHKガッテン

冷えは、血管の老化が原因。
血管を若返らせると、冷え症が改善するという。

血液の流れを良くする。

太ももの血流を促進するストレッチを!

左右、30秒を
朝と夜に行うだけ。

床に寝て、片足を上げて、両腕で抱える。
左右30秒で、1分。

徒競走の時の、位置についてポーズで股間を広げる。
左右30秒で、1分。

床に座り、片足を伸ばし、片足を曲げる。身体を床に近づける。
左右30秒で、1分。

座り、膝を抱えて片足を後ろに伸ばし、身体を反る。
左右の30秒で、1分。

アキレス腱体操の前足を伸ばし、
左右30秒で、1分。

手足がポカポカ。
やってみる価値あり。

NHK、ガッテンより。
by selapia | 2017-02-08 21:06 | こんな良いもの見つけた | Comments(0)

by セラピア函館