血管を若返らせると、冷え症が改善。NHKガッテン
2017年 02月 08日
血管を若返らせると、冷え症が改善するという。
血液の流れを良くする。
太ももの血流を促進するストレッチを!
左右、30秒を
朝と夜に行うだけ。
床に寝て、片足を上げて、両腕で抱える。
左右30秒で、1分。
徒競走の時の、位置についてポーズで股間を広げる。
左右30秒で、1分。
床に座り、片足を伸ばし、片足を曲げる。身体を床に近づける。
左右30秒で、1分。
座り、膝を抱えて片足を後ろに伸ばし、身体を反る。
左右の30秒で、1分。
アキレス腱体操の前足を伸ばし、
左右30秒で、1分。
手足がポカポカ。
やってみる価値あり。
NHK、ガッテンより。